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Cartilha gratuita ensina como liberar emoções de bem-estar e felicidade

Foi lançada ontem (20), Dia Internacional da Felicidade, a cartilha Química das Emoções, do Conselho Federal de Química. O manual gratuito reforça que a felicidade é um processo químico que começa no cérebro. A cartilha descreve todos os hormônios produzidos pelo corpo humano e como eles interferem no nosso estado físico e mental, envolvendo os vários sentimentos.

O material destaca o poder da endorfina, que é denominado o hormônio da felicidade, mas, na verdade, é um neurotransmissor. A endorfina ajuda na superação de vícios, na modulação da dor, no fortalecimento da imunidade e no funcionamento do cérebro, além de aliviar o estresse e a tensão e induzir sentimentos de prazer. Promove também o efeito antienvelhecimento e aumenta a disposição e a resistência física e mental. Além da alimentação saudável e prática regular de exercícios, a cartilha associa a produção de endorfina com os relacionamentos interpessoais e atividades diárias que provocam a liberação do neurotransmissor, como ouvir música, dormir bem, dançar ou comer algo gostoso. Também são citados a ocitocina, que proporciona a sensação de amor, prazer e afeto; a dopamina, que regula o humor e a sensação de satisfação; a melatonina, que reduz o envelhecimento e regula o sono, entre outros. A cartilha A Química das Emoções pode ser conferida na íntegra no site do conselho. A reportagem é da Agência Brasil.


Link para baixar a cartilha:


Imagem:

Rovena Rosa / Agência Brasil


Fonte:



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